对于脸大或体型偏胖的男性，选对发型是显瘦的关键，核心原则是避免过于服帖或厚重堆积的造型，应通过增加头顶高度、修剪两侧层次来拉长脸型，推荐纹理烫、露额短发或侧分油头，利用蓬松感视觉上缩小脸宽；避免贴合头皮的长发、低层次蘑菇头或过于圆润的锅盖头，同时可留适度胡须修饰脸型，配合清爽的鬓角处理，让整体轮廓更立体，从而在视觉上达到显瘦效果。
很多人觉得“胖”是选发型的最大障碍，其实不然，发型选对了，能修饰脸型、拉长轮廓，让你在视觉上直接“瘦”一圈，关键不在于体重，而在于如何利用发型的线条和蓬松度来“扬长避短”，下面这份指南，无论男女都适用,帮你找到最适合自己的那一款。
核心原则：发型显瘦的“黄金三定律”
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头顶要蓬松，两侧要服帖
增加头顶高度，可以把圆润的脸型拉长成椭圆；而脸颊两侧的头发保持清爽或向内收，避免横向扩张,脸自然就显得窄了。
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适当露额头，拒绝“一刀切”
全刘海或齐刘海会把视觉焦点压到下半张脸，让下颌和腮帮更突出，露出额头或留出斜向的线条，能打破脸型的圆钝感,增加凌厉和清爽。 -
长度有层次，避免厚重堆积
发尾过厚、层次过低会像一个“锅盖”套在头上，显得头大脸大，有层次感的裁剪能让头发轻盈地贴合头型,整体轮廓更干净。
男士篇：清爽利落最有型
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美式渐变短发（Fade）
从鬓角到后脑勺做渐变推剪，顶部保留一定长度并向上抓出纹理，两侧干净利落，顶部自然增高，是胖脸男士最经典的选择,显得精神又硬朗。 -
侧分露额背头
头发稍微留长，向后或向侧后方梳理，用发油定型，露出整个额头，视线被纵向引导，成熟稳重中带着修饰感，注意两侧不要过长,保持服帖。 -
韩式纹理烫（只烫发根）
如果不想太短，可以在头顶做轻微纹理烫，增加蓬松度和线条感，记得让理发师把两侧修剪得短一些，烫卷只集中在头顶,不要烫成小卷爆炸头。
女士篇：温柔显瘦两不误
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法式锁骨发
长度刚好到锁骨，剪出轻盈的层次，发尾自然外翻或内扣，这种发量“刚刚好”的长度能遮挡两颊多余的肉肉,又不至于拖沓压低个头。 -
高层次长卷发
喜欢长发的话，可以从下颌位置开始打高层次，卷度做大波浪（而不是密集小卷），波浪的弧度能制造柔和的阴影，修饰脸部轮廓,搭配四六分或三七分刘海效果更佳。 -
高颅顶丸子头 / 半扎发
把头顶的头发稍微垫高，扎一个松散的高丸子头，露出精致的五官和脖颈线条，视觉重心上移，整个人会显得轻盈挺拔，但不要扎得太紧,留出几缕碎发修饰发际线。
避雷指南：这些发型请绕行
- 贴头皮的长直发：会勒紧脸颊，让头型更圆、脸更大。
- 又圆又厚的波波头：发尾正好停留在腮边，等于放大了下半脸的宽度。
- 超短寸头（无任何长度）：完全暴露头部原形，除非你的脸型立体，否则不建议挑战。
- 细密小卷烫：爆炸式的横向膨胀感，会让头围视觉增大一圈,和显瘦背道而驰。
加分小贴士
- 颜色选择：深棕色、冷茶色等深色调比浅金色、亮红色更显收敛；挑染可以增加纹理感,让头发看起来更轻盈。
- 配合妆容与胡子：男生留一点修剪整齐的短胡渣，可以增加下颌线条感；女生画一点自然眉和修容,整个发型效果直接翻倍。
- 定期修剪：无论什么发型，保持轮廓清晰干净才能持续显瘦，一般4-6周修剪一次,别等长出杂毛才去理发店。
最后想说：自信才是最好的“造型”，发型是为你服务的工具，而不是让你焦虑的标签，在适合自己脸型的基础上大胆尝试,你一定能找到那个让自己眼前一亮的新形象。