父母要离婚，这不是你的错，也不是你世界的末日，即使他们已经五十岁，人生过半，依然有权利选择自己的生活方式，你的痛苦和担忧是正常的，但不必为此背负 guilt，父母分开是他们之间关系的决定，并不改变他们对你的爱，你需要允许自己悲伤，同时也要学着接受现实，离婚不是终点，而是一个新的开始，你可以尝试与父母坦诚沟通，表达感受，但也要尊重他们的选择，未来依然有希望，你的人生不会因此被定义，请给自己时间，也请相信，你会从中学会坚强与成长。
当“离婚”这个词第一次从父母嘴里说出来，像一根冰冷的刺，扎进你心里，你可能会震惊、愤怒、恐惧，甚至觉得自己被整个世界抛弃了，你问自己：“我该怎么办？这个家要散了吗？是我做错了什么吗？”
亲爱的孩子,请先深呼吸，我想告诉你三件最重要的事：
第一，父母离婚，不是你的错。 他们的问题属于他们，是两个人关系的破裂，与你无关，你不需要为他们的决定背负任何愧疚。
第二，你完全有权利感到难过、困惑和不安。 任何一个孩子面对这种情况都会如此，不要否定自己的情绪，也不要假装坚强。
第三，天不会塌下来，你依然被爱着。 即使他们不再相爱，但他们对你的爱，并不一定会因此消失，只是这个家，将以另一种方式存在。
我们谈谈具体怎么办。
允许自己“崩溃”一会儿
你不需要立刻振作,找一个信得过的人——好朋友、亲戚、老师，或者学校的心理老师——痛痛快快地哭一场，把心里的委屈和恐惧都倒出来，如果不想跟人说话，就写日记，或者对着枕头大喊，情绪像洪水，堵不如疏，强行压抑，只会让你更痛苦。
对父母说出你的感受
找机会,平静地告诉他们：“你们离婚，我很难过，但我尊重你们的选择，我只希望，你们依然爱我，依然会关心我的生活。”不要用指责的语气，不要选在他们吵架时，把心里话讲出来，比憋着好，也请他们给你一段适应的时间，不要逼你马上表态支持谁。
不要卷入他们的“战争”
很多父母离婚时,会拉拢孩子站队，或者互相攻击，你是孩子，不是法官，不要替一方去骂另一方，更不要当传话筒，你可以告诉他们：“我爱爸爸，也爱妈妈，我不想选择站在谁那边。”这并不代表你不孝顺，恰恰说明你成熟，他们的恩怨，让他们自己解决。
尊重“家”的新形式
离婚后,你可能要面对单亲家庭、周末见一方、或者父母再婚，听起来很难，但生活总有很多种活法，试着接受“家”不再是一张全家福，而可能是两处温暖的地方，你可以和爸爸一起修自行车，也可以和妈妈一起做饭，爱没有被平均分成两半，而是变成了两份完整的爱，只是它们在不同时间、不同地点出现。
把注意力放回自己身上
父母有父母的人生,你有你自己的人生，你还要上学、考试、交朋友、追梦想，不要让父母的婚姻悲剧，定义你的全部未来，你可以悲伤，但不能一直沉在里面，去打球、画画、读一本好书、和同学出去走走，当你努力地把自己的生活过得充实，你会发现，痛苦在慢慢缩小，而你自己的力量在变大。
相信时间的力量
现在你觉得天崩地裂,但几年后回头看，这只是一段坎坷，很多经历过父母离婚的孩子，最终都健康长大，甚至比同龄人更懂事、更独立，他们学会了处理复杂情感，懂得了珍惜亲密关系，也更清楚自己要什么，你不是被抛弃的孩子，你是在风浪中学习掌舵的水手。
如果实在撑不住，一定要求助
如果负面情绪已经影响吃饭、睡觉、学习，甚至出现伤害自己的想法，请一定告诉身边的大人，并尽快寻求专业心理帮助，这不是软弱，而是勇敢，你值得被好好守护。
我想对你说的心里话：
父母要离婚,是一个坏消息，但它不是你命运的判决书，你的人生故事，才刚刚翻开新的一页，未来那些温暖的清晨、耀眼的星空、属于你的成就和爱，依然在等着你，你不需要替父母修复他们的婚姻，你只需要好好长大，成为那个笑着面对风雨的自己。
你比你想象中更坚强,这份坚强，不是因为你必须独自面对，而是因为你学会了在破碎中拼出新的完整。
会疼的,但会好的，相信我，也是相信你自己。