最新一个蛋白多少克？关于鸡蛋蛋白的重量、营养与常见误区 一个鸡蛋的蛋白（蛋清）通常重约30克，含蛋白质约3.5克，热量约17千卡，脂肪几乎为零，它富含优质蛋白和核黄素，但维生素和矿物质不如蛋黄全面，常见误区有：蛋清不等于全部蛋白质，蛋黄中也含近一半蛋白质；吃生蛋清吸收率较... fiveyears综合2026-09-30143 阅读0 评论
